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发表于 2020-5-9 17:08:31 | 显示全部楼层 |阅读模式

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在睡眠中掌握“学位”这个词非常重要。人们普遍建议年轻人应该在晚上10: 30之前入睡。m。,10点前的中年人。m。,还有晚上九点前的老人。m。,这是更科学的睡觉时间。。当然,偶尔耽误一个半小时,打破它,并不是什么大问题,但最重要的是养成良好的睡眠习惯,能够每天按时睡觉,控制生物钟,这有利于睡个好觉。


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